2023년 '크로스핏'을 좋아하는 모두가 참가할 수 있는 대회가 7월 8일, 9일(1박 2일) 완도에서 열려요. Rx'd 뿐 아니라 Scale 팀도 참여가 가능하게 모두가 즐길 수 있는 대회를 여는게 목표였다고 하시더라고요.
사실, 크로스핏은 잘하기 위해서 시간 투자를 엄청나게 해야하고, 잘하는 사람들도 너무 많은 것 같아서 대회 나갈 엄두가 안나는데 진입장벽을 낮춰서 진정한 크로스핏터들의 Festival이 될 것 같은 SUFF 제가 소개해 볼게요!
크로스핏과 헬스의 차이
대회를 소개하기에 앞서서 크로스핏이 피지컬100이나 여러 매체를 통해서 소개되어서 유명해진바 있지만, 그래도 제 주변에서는 크로스핏이랑 헬스가 뭐가 달라? 라는 질문을 많이 하시더라고요. 간단하게 설명해드릴게요.
헬스는 집중적으로 외관의 몸을 키우기 위한 운동으로, 가슴을 키우기 위해서는 벤치프레스라는 운동을 정자세로 5개씩 5세트 혹은 4개씩 8세트 등의 방식으로 운동을 하는 것인데 반해서,
크로스핏은 기능성 운동으로 폐활량, 근력 등을 같이 키우는 운동이에요. 그래서 보통 여러 운동을 섞어서(맨몸, 역도, 철봉운동 등) 헬스보다는 가벼운 무게를 고반복해서 하는 운동이에요. 오늘 제가 했던 운동을 예로 들면,
이단뛰기 200번 → 데드리프트, 24인치 박스 넘어가기를 24번, 21번, 15번, 9번 실시하고 → 1,000m 로잉을 하고 끝내는 이런? 운동이랍니다. (극한의 한계를 느끼게 해줘요) 무게는 남자 대회 무게가 100kg인데 할 수 있는만큼 낮춰서 하면 되는데 100kg를 Rx'd 그리고 낮춰서 하는 무게를 Scale 무게라고 한답니다.
대회 정보
일정 : 2023년 7월 8일(토) ~ 9일(일) 실시되고, 8일에 이벤트 1 그리고 9일에 이벤트 2가 진행될 예정이에요.
장소 : 완도 명사십리해수욕장
주최/주관 : 크로스핏 STB (광주에서 시작한 크로스핏 박스? 팀? 인듯 하네요)
총상금 : 2천만원!
※ 8일에는 전야제로 함께 온 관중들도 함께 즐길 수 있는 페스티벌이 진행된다고 하네요!
접수 정보 및 참가비
얼리버드 : 4월 3일 ~ 14일
정식 접수 : 4월 15일 ~ 24일
Last Chance 접수 : 4월 25일 ~ 5월 15일
Rxd Individual : 5만원, Rx'd Team 및 Scale Team은 16만원씩이에요.
온라인 예선 일정
세계 모든 선수들이 참여하는 게임즈 라는 크로스핏 대회 아시나요? 그것과 동일하게 예선은 온라인으로 진행되는데 5/1 ~ 15일 2주동안 이벤트가 진행되고 팀별 Open되는 와드를 진행하고 제출해서 해당 성적을 통해서 본 게임에 참여할 수 있는 자격을 받는답니다.
본선 진출 가능 인원 (팀)
Rx'd : 남자 30명, 여자 15명
Rx'd Team : 총 45팀
Scale Team : 총 20팀
팀의 경우에는 구성하는 기준이 있는데 Rx'd Team의 경우는 남3, 여1에 엘리트는 1명만 들어갈 수 있어요.
* 엘리트 기준은 크로스핏 한국 오픈 2020~2023(3년간) 남자 200등, 여자 100등까지고 전/현직 코지 (크로스핏 자격증 보유 현황으로 알 수 있겠죠?) 스케일은 조금 더 자격 조건이 많으니 한번 사이트에서 찾아보시길 바래요!
SUFF
⚜ Scale Team ⚜ 오픈 시간이 다가 왔다!! ⏳ Scale들의 반란!! ✪ ❝열정이 넘치는 팀을 구성하여 당신들만의 길을 개척할 준비가 되었나요?!! ❞ ❍ 구성 ❍ 6인 + 1인(남4명, 여2명, 후보1명) * 후보 1
suffkorea.co.kr
자 그럼 저도 한번 준비해 볼까요!!! (광고 아니고 순수하게 크로스핏을 좋아하는 사람으로서 쓰는 블로그랍니당)
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